춘곤증 이겨내는 방법

춘곤증 이겨내는 방법

 

 

춘곤증은 왜 생기는걸까?

춘곤증이란 피로를 특징으로 하는 신체의 일시적인 환경부적응증으로 보통 1~3주가 되면 없어진다.

춘곤증 그 자체는 결코 병이 아니다. 그러나 이를 가볍게 넘겨 버리면 간염, 결핵 등 증상이 비슷한 다른 중요한 질병의 초기 신호를 놓쳐 고생하는 경우도 있으므로 계속될 때는 의사의 진찰을 받아보는 것이 좋다.

 

 

 

 

졸릴땐 리듬에 춤을 춰 봐!

춘곤증에 음악을 틀어 춤을 추면 금방이라도 언제 잠이 왔나 싶을정도로 잠이 달아나게 됩니다!

 

 

엔돌핀이 분비되는거 같고 실제로 음악에 리듬을 맞춰 추고나면 기분도 좋아지고 다이어트 효과까지 있는걸요?

 

봄에 너무 졸릴때 한번 리듬에 맞춰서 저와 같이 덩실덩실 춤을 한번 춰봐요! 금방이라도 잠이 사라질테니까요~

 

 

 

 

졸릴땐 가벼운 활동으로!

간단한 스트레칭 하기!

 

가볍게 조깅하기!

 

수분 보충 하기!

 

잠깐 쉬고 다른 일을 하기!

사무실에서 하는 스트레칭


1. 회사의자를 이용하여 끄트머리를 잡고 허리를 펴서 무릎을 구부렸다 폅니다.

2. 책상 위에 있는 60cm자 양쪽 끝을 잡고 좌우로 스트레칭 합니다.

3. 가지고 있는 텀블러를 양팔벌려 손에 쥐고 위 아래로 팔을 움직입니다.

4.회사의자를 잡고 무릎을 가슴까지 올렸다가 바닥에 닿지 않을 정도로 내립니다.

 

졸릴땐 이런 음식을 먹어!

춘곤증이 일어날때는 물론 소식을 하는것도 좋지만, 춘공증에 도움을 주는 음식들도 있습니다.

시금치 , 딸기 , 당근 , 브로콜리

 

 

편안한 수면용품 눈떠아